KONKURS „WYŁĄCZ HEJT – WŁĄCZ SZACUNEK”

Zachęcam do udziału w konkursie plastycznym „Wyłącz hejt – włącz szacunek”. Celem konkursu jest uświadomienie młodzieży, jakie zagrożenia wynikają z hejtu oraz wskazanie miejsc, gdzie można uzyskać pomoc w przypadku bycia jego ofiarą.

Termin składania prac-  14 marca br. (termin 4 marca zapisany na plakacie jest nieaktualny)

Jak i gdzie można składać prace? Jest kilka możliwości:
1. Można wrzucić je do „urny konkursowej” wraz z podpisaną kartą zgłoszeniową, naklejoną na odwrocie pracy, która znajduje się w holu rybnickiej komendy.

2.  Można przynieść do gabinetu pedagoga/psychologa szkolnego – pokój nr 21.

3. Prace mogą być nadsyłane pocztą na adres: Fundacja Eltrox, ulica Jankowicka 2, Rybnik 44-200.
 
 
Konkurs został podzielony na cztery grupy wiekowe:
1. Klasy I-III szkoły podstawowej
2. Klasy IV-VI szkoły podstawowej
3. Klasy VII-VIII szkoły podstawowej
4. Młodzież szkół ponadpodstawowych w wieku do lat 17
 
 
Anna Papierok
psycholog szkolny

Fundacja Dbam o Mój Z@sięg – przydatne materiały

Poniżej zamieszczam materiały Fundacji Dbam o Mój Z@sięg.
Zachęcam się do zapoznania się z nimi i dzielenia z innymi 🙂

Anna Papierok
psycholog szkolny

FILMY

  1. ODCINEK 1: Tania dopamina: https://www.youtube.com/watch?v=C61bxm-8gR0&t=2s
  2. ODCINEK 2: Fake news, czyli dlaczego mózg yka wszystko jak pelikan: https://www.youtube.com/watch?v=RcfLkXxOuuE&t=2s
  3. ODCINEK 3: Anatomia hejtu: https://www.youtube.com/watch?v=_ivmjVz5pnk
  4. ODCINEK 4: Atak typy DDos na mózg: https://www.youtube.com/watch?v=Lz2hEtot4Is
  5. ODCINEK 5: Promo na FOMO: https://www.youtube.com/watch?v=nHRjdVQxD30&t=10s
  6. ODCINEK 6: Naga prawda czyli o wpływie pornografii na mózg: https://www.youtube.com/watch?v=jEwqgBoA3gY
  7. ODCINEK 7: Dobre relacje jako tarcza ochronna przed uzależnieniami: https://www.youtube.com/watch?v=jaOupmA-QeE
  8. ODCINEK 8: Biegiem po zdrowi psychiczne czyli o korzyściach płynących z wysiłku fizycznego: https://www.youtube.com/watch?v=xEUihvZ14aE
  9. ODCINEK 9: Mózg po nocnej zmianie, czyli o prozdrowotnej roli snu: https://www.youtube.com/watch?v=wHN16u6LUAE
  10. ODCINEK 10: Aby życie mózgu iało smaczek: https://www.youtube.com/watch?v=4XJmKz0aR30

PODCASTY

  1. PODCAST NR 1: Anna Hady: Dom jako bezpieczna przystań: https://www.youtube.com/watch?v=oYRhMPTnvyA
  2. PODCAST NR 2: Wojciech Glac: Jak mózg uzaleznia się od nowych technologii? https://www.youtube.com/watch?v=le8Qc67eXhU&t=1s
  3. PODCAST NR 3: Maciej Dębski: Czym jest higiena cyfrowa i w jaki sposób właściwie o nią zadbać? https://www.youtube.com/watch?v=SzSdcwTUwFM
  4. PODCAST NR 4: Jacek Pyżalski: Jakie są cyfrowe kompetencje młodych ludzi? https://www.youtube.com/watch?v=4qx31sXha3U
  5. PODCAST NR 5: Joanna Flis: Zdrowie psychiczne młodych cyfrowych: https://www.youtube.com/watch?v=92BRRZFnNiU

FOMO – czyli strach przed tym, co nas omija

„Fear of missing out, w skrócie FOMO, oznacza lęk przed wypadnięciem z obiegu. To obawa, że coś istotnego nam umknie, kiedy nie będziemy online. Problem ten dotyczy znacznej liczby polskich internautów – już 14% z nich charakteryzuje się wysokim poziomem FOMO, a kolejne 67% doświadcza go w średnim nasileniu[1]. W grupie młodych ludzi, w wieku 15–19 lat, wysokiego i średniego poziomu FOMO doświadcza aż… 94%.”

Więcej informacji można znaleźć tutaj:

https://www.gov.pl/web/baza-wiedzy/fomo—czyli-strach-przed-tym-co-nas-omija

https://www.gov.pl/web/niezagubdzieckawsieci/fomo-i-naduzywanie-nowych-technologii

https://www.gov.pl/web/badz-z-innej-bajki/fomo

Anna Papierok
psycholog szkolny

„Jabłko zamiast papierosa” 2023

 

Akcja profilaktyczna
„Jabłko zamiast papierosa” 2023

Podobnie jak w poprzednich latach, w tym roku również została przeprowadzona akcja „Jabłko zamiast papierosa”. Akcja ma na celu promowanie zdrowych nawyków zamiast palenia, również e-papierosów. 

Dla osób chcących rzucić palenie polecam artykuł https://jakrzucicpalenie.pl/pulapki-naszego-umyslu-i-ich-omijanie/

Dziękujemy osobom zaangażowanym w organizację akcji, w tym uczniom i Radzie Rodziców.

Katarzyna Grzybek, Anna Papierok
pedagog i psycholog szkolny

Konkurs „Postaw na mediację”

Serdecznie zapraszamy uczniów wzięcia udziału w III edycji konkursu mediacyjnego Postaw na mediację!

Głównym celem konkursu jest zwiększenie świadomości młodzieży w zakresie alternatywnych metod rozwiązywania sporów, w szczególności mediacji oraz rozpowszechniania wiedzy z zakresu prawa, jak również rozwijanie umiejętności pracy w grupie poprzez wspólne tworzenie i odgrywanie scenariusza mediacji.

Konkurs został podzielony na II etapy. I etap polega na przygotowaniu scenariusza mediacji na podstawie jednego z podanych przez Organizatora stanów faktycznych, tj. z zakresu prawa rodzinnego, relacji rówieśniczych oraz prawa pracy. Scenariusz mediacji powinien składać się z monologu mediatora, przedstawienia stanowisk zwaśnionych stron, analizy ich interesów, zaproponowania możliwych rozwiązań sporu oraz propozycji zawarcia ugody.

II etap konkursu będzie polegał na przeprowadzeniu symulacji mediacji na podstawie wybranych scenariuszy przygotowanych przez uczniów w ramach I etapu konkursu. Do II etapu zakwalifikuje się 5 najlepszych drużyn.

Przewidziano następujące nagrody pieniężne dla uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych:

  1. nagroda I stopnia – 2 000 złotych dla Drużyny Mediacyjnej;
  2. nagroda II stopnia – 1 500 złotych dla Drużyny Mediacyjnej;
  3. nagroda III stopnia – 1 000 złotych dla Drużyny Mediacyjnej.

Więcej informacji można znaleźć na stronie https://www.gov.pl/web/sprawiedliwosc/iii-edycja-konkursu-postaw-na-mediacje

Zgłoszenia są przyjmowane do 8 listopada 2023 roku.

Jeśli ktoś będzie zainteresowany, to proszę o kontakt – chętnie pomogę 🙂

Anna Papierok, psycholog szkolny

 

Konkurs plastyczny “Oderwij się”


W imieniu fundacji działającej na rzecz zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży I pójdziesz dalej, serdecznie zapraszam do udziału w organizowanym przez fundację konkursie na pracę plastyczną. 

Tytuł konkursu:  “Oderwij się”
 
Praca konkursowa może być wykonana dowolną techniką (ołówek, kredki, farby, wycinanki, wydzieranki itp.), na dowolnym podłożu formatu A4 i powinna odpowiadać na pytanie: Gdzie wędrujesz wyobraźnią, żeby się uśmiechnąć? 

Dla laureatów konkursu przewidziane są nagrody.

Poniżej zamieszczam link do strony fundacji zawierającej wszystkie informacje dla artystów zainteresowanych udziałem w konkursie:

W razie jakichkolwiek pytań związanych z konkursem proszę o kontakt z fundacją https://ipojdzieszdalej.pl/
 
 
Anna Papierok, psycholog szkolny

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2023

W dniu dzisiejszym obchodzimy kolejny raz Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 

Hasło przewodnie w roku 2023 brzmi:

ZDROWIE PSYCHICZNE JEST POWSZECHNYM PRAWEM CZŁOWIEKA

Mimo, że w ostatnim czasie dużo się na ten temat mówi, nadal wiele osób ma trudności w dostępie do specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, szczególnie w ramach NFZ. Wciąż słyszy się też, że
z powodu wstydu czy dumy niektórzy nie zgłaszają się po pomoc. Bywa, że rodzice z tego powodu nie zgadzają się na leczenie psychiatryczne bądź terapię swojego dziecka. Tymczasem zdrowie psychiczne jest równie ważne jak te fizyczne. Nierzadko trudności w sferze psychiki dają objawy somatyczne albo są przez nie maskowane. Warto zatem nadal podejmować rozmowy, działania, które mają na celu łamanie stereotypowego myślenia o osobach korzystających z pomocy psychiatry, psychologa, uczęszczających na terapię.

Mówi się, że „wszystko jest w Twojej głowie”. Może nie wszystko, ale w mojej ocenie bardzo wiele od tego zależy. Dlatego tak ważne jest dbanie o swój dobrostan psychiczny, zwracanie się o pomoc, kiedy są ku temu powody, wspieranie się wzajemne w społecznościach – tych mniejszych i większych. 

Dla małych i dużych polecam film animowany „W głowie się nie mieści” – w bardzo przystępny i humorystyczny sposób pokazuje, jak to czasami w tych naszych głowach działa 🙂 

Dobrego dnia życzę!
Anna Papierok
psycholog szkolny

Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

10 września jest Światowym Dniem Zapobiegania Samobójstwom. W tym dniu szczególnie pragnę zwrócić uwagę na to, że każdy z nas ma realny wpływ na ich profilaktykę. Podjęcie próby samobójczej często jest powiązane ze zdrowiem psychicznym, dlatego tak ważne jest korzystanie z pomocy specjalistów w tym zakresie. W linkach zamieszczonych poniżej znajdziecie statystyki dotyczące  samobójstw – liczby te przerażają i z roku na rok rosną. 

Wg KGP w 2022 roku w Polsce:

  • podjęto 14520 prób samobójczych
  • 5108 zamachów samobójczych zakończyło się zgonem
  • życie próbowało sobie odebrać 85 dzieci w wieku 7-12 lat i 2008 w wieku 13-18 lat
  • życie odebrało sobie 6 dzieci w wieku 7-12 lat i 150 w wieku 13-18 lat

Zachęcam do wzajemnego dbania o siebie i wspierania. 

Jeżeli nie potrafisz pomóc – poszukaj kogoś, kto potrafi.

Bądź wrażliwy i uważny na drugiego człowieka. Nie krzywdź innych. Nie pozwól, by ktoś przez Ciebie poczuł się źle. 

Jeżeli widzisz, że komuś dzieje się krzywda – reaguj!

Poniżej zamieszczam kilka przydatnych linków:

 

https://zwjr.pl/

https://zwjr.pl/mity-na-temat-samobojstw

https://zwjr.pl/artykuly/statystyki-samobojstw-polska-i-swiat

https://statystyka.policja.pl/st/wybrane-statystyki/zamachy-samobojcze/63803,Zamachy-samobojcze-od-2017-roku.html

https://www.terapiatoniewstyd.pl/

Dobrego dnia!

Anna Papierok
psycholog szkolny