Poni\u017cej zamieszczone s\u0105 informacje o bezp\u0142atnej pomocy dla os\u00f3b w kryzysie,
w depresji, z my\u015blami samob\u00f3jczymi. W wielu podanych miejscach dy\u017curuj\u0105 psycholodzy
i inni specjali\u015bci, kt\u00f3rzy s\u0105 w stanie pom\u00f3c w wyj\u015bciu z kryzysu lub przekierowa\u0107 do
odpowiednich miejsc pomocowych. Poza konkretn\u0105 pomoc\u0105 wa\u017cna jest te\u017c zwyk\u0142a, przyjazna
rozmowa z kim\u015b zaufanym. Nawet w najgorszym kryzysie nie jeste\u015b sam(a).
!W sytuacji bezpo\u015bredniego zagro\u017cenia \u017cycia zadzwo\u0144 na numer alarmowy 112!
\uf0b7 116 111 – Bezp\u0142atny kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dob\u0119, telefon bezp\u0142atny)
\uf0b7 116 123 – Bezp\u0142atny kryzysowy telefon zaufania dla doros\u0142ych
(czynny 7 dni w tygodniu od 14:00 do 22:00, telefon bezp\u0142atny, dost\u0119pny jest dla os\u00f3b, kt\u00f3re
z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w nie maj\u0105 mo\u017cliwo\u015bci bezpo\u015bredniego kontaktu z psychologiem, udziela
pomocy osobom do\u015bwiadczaj\u0105cym kryzysu emocjonalnego, samotnym, cierpi\u0105cym z powodu
depresji, bezsenno\u015bci, chronicznego stresu oraz bliskim os\u00f3b w kryzysie)
\uf0b7 800 121212 – Dzieci\u0119cy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dob\u0119, telefon bezp\u0142atny; Mo\u017cna porozmawia
o dowolnych sprawach i problemach, np. o przemocy, problemach emocjonalnych, relacjach
r\u00f3wie\u015bniczych, szkolnych i rodzinnych oraz wynikaj\u0105cych z okresu dorastania. Mo\u017cesz
pozosta\u0107 ca\u0142kowicie anonimowy. Pod numer interwencyjny mog\u0105 te\u017c dzwoni\u0107 osoby doros\u0142e,
aby zg\u0142osi\u0107 problemy dzieci lub ra\u017c\u0105ce zaniedbania wzgl\u0119dem nich)
\uf0b7 800 108 108 \u2013 Wsparcie dla os\u00f3b w \u017ca\u0142obie
(wsparcie dla os\u00f3b po stracie bliskich – b\u0119d\u0105cych w \u017ca\u0142obie; od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku od
14:00 do 20:00, telefon bezp\u0142atny; Telefon prowadzi Fundacja „Nagle Sami”. Linia
adresowana jest do wszystkich os\u00f3b w \u017ca\u0142obie, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 pomocy. Dzwoni\u0105cy mog\u0105
anonimowo porozmawia\u0107 o swojej sytuacji, otrzyma\u0107 wsparcie czy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady. Dy\u017cury
w Telefonie Wsparcia pe\u0142ni\u0105 psychologowie i przeszkoleni studenci ostatnich lat psychologii.)
We wszelkich sprawach: wsparcia, terapii, administracyjnych, szkole\u0144 mo\u017cna pisa\u0107 na mail:
info@naglesami.org.pl
\uf0b7 800 111 123 – Tumbo Pomaga, pomoc dzieciom i m\u0142odzie\u017cy w \u017ca\u0142obie
(od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku, od 12:00 do 18:00, telefon bezp\u0142atny; Program \u201eTumbo Pomaga\u201d
powsta\u0142, by pom\u00f3c dzieciom i m\u0142odzie\u017cy w \u017ca\u0142obie oraz ich rodzicom, opiekunom
i nauczycielom, kt\u00f3rzy towarzysz\u0105 im w tych trudnych chwilach. \u201eTumbo Pomaga” jest
efektem d\u0142ugoletniej pracy Funduszu Dzieci Osieroconych, dzia\u0142aj\u0105cego przy Fundacji
Hospicyjnej.)
\uf0b7 Niebieska linia – dla do\u015bwiadczaj\u0105cych przemocy
Og\u00f3lnopolskie Pogotowie dla do\u015bwiadczaj\u0105cych przemocy w rodzinie. Je\u015bli jeste\u015b \u015bwiadkiem
lub do\u015bwiadczasz przemocy fizycznej, psychicznej lub innej w rodzinie, szkole, pracy lub
Twoim otoczeniu, mo\u017cesz anonimowo uzyska\u0107 informacj\u0119 gdzie szuka\u0107 pomocy, jak
rozwi\u0105za\u0107 problem, porozmawia\u0107 ze specjalist\u0105 – psychologiem lub prawnikiem.
Strona internetowa telefonu: www.niebieskalinia.info
Strona internetowa stowarzyszenia: www.niebieskalinia.org
E-mail: niebieskalinia@niebieskalinia.info
Telefon: 800 120 002 – Bezp\u0142atna linia jest czynna 24 godziny na dob\u0119
\uf0b7 CZP – Centra Zdrowia Psychicznego
W ramach pilota\u017cu w Polsce dzia\u0142a 31 Centr\u00f3w Zdrowia Psychicznego. Najwa\u017cniejsz\u0105 zasad\u0105
w CZP jest dost\u0119pno\u015b\u0107 bardzo szybkiej pomocy psychologicznej i psychiatrycznej oraz
przyjazne podej\u015bcie \u015brodowiskowe, nieizolacyjne. W punktach koordynacyjnozg\u0142oszeniowych
czekaj\u0105 specjali\u015bci \u2013 piel\u0119gniarka psychiatryczna, psycholog,
psychoterapeuta lub psychiatra. Nie obowi\u0105zuj\u0105 \u017cadne zapisy. Nie trzeba zapowiada\u0107
swojego przyj\u015bcia ani wcze\u015bniej si\u0119 rejestrowa\u0107. Do Centrum Zdrowia Psychicznego mo\u017cesz
przyj\u015b\u0107 w ka\u017cdej chwili (w godzinach jego pracy) szukaj\u0105c pomocy dla siebie lub dla bliskiej
sobie osoby. Mo\u017cna przyj\u015b\u0107 ze swoim problemem lub przyprowadzi\u0107 blisk\u0105 osob\u0119, kt\u00f3rej stan
jest niepokoj\u0105cy. Centrum Zdrowia Psychicznego czynne jest w ka\u017cdy dzie\u0144 powszedni od
poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku, 8 do 10 godzin na dob\u0119 w zale\u017cno\u015bci od miejsca, w kt\u00f3rym si\u0119
znajduje. Je\u015bli przypadek zostanie uznany za pilny, leczenie wystartuje nie p\u00f3\u017aniej ni\u017c 72
godziny od konsultacji w punkcie zg\u0142oszeniowo-koordynacyjnym.
Strona internetowa CZP: www.czp.org.pl
Mapa punkt\u00f3w CZP: czp.org.pl\/index.php\/o-czp\/
\uf0b7 OIK – O\u015brodki Interwencji Kryzysowej
O\u015brodek Interwencji Kryzysowej znajduje si\u0119 w Rybniku przy ul. Boles\u0142awa Chrobrego 16,
Telefon: 32 422 56 39.
Mo\u017cna w nim uzyska\u0107 bezp\u0142atnie szybk\u0105 pomoc psychologiczn\u0105, prawn\u0105, socjaln\u0105,
w przypadku przemocy, bezdomno\u015bci i innych sytuacji kryzysowych. Udzielana pomoc jest
pomoc\u0105 dora\u017an\u0105 w sytuacjach nag\u0142ych, gdy nie mamy czasu na czekanie w kolejce w innych
instytucjach do psychologa, prawnika lub gdy potrzebny jest nocleg dla osoby bezdomnej lub
do\u015bwiadczaj\u0105cej przemocy. Uzyskana pomoc dora\u017ana nie powinna zast\u0119powa\u0107 pomocy
w innych instytucjach (np. Poradni Zdrowia Psychicznego), gdzie pomoc jest kompleksowa
i jest na ni\u0105 wi\u0119cej czasu. W OIK-ach mo\u017cemy uzyska\u0107 informacj\u0119 gdzie zg\u0142osi\u0107 si\u0119 po pomoc,
kt\u00f3ra pomo\u017ce nam wyj\u015b\u0107 z kryzysu.
\uf0b7 www.psychologia.edu.pl
Strona instytucji, kt\u00f3ra prowadzi m.in.: bezp\u0142atny kryzysowy telefon zaufania dla doros\u0142ych:
116 123. Na stronie jest czytelnia, w kt\u00f3rej znajdziesz artyku\u0142y popularno-naukowe
po\u015bwi\u0119cone problematyce uzale\u017cnie\u0144, przemocy, psychologii zdrowia, profilaktyki,
psychoterapii, psychoedukacji.
\uf0b7 Monar
Organizacja pozarz\u0105dowa, kt\u00f3ra od 40 lat pomaga bezdomnym, samotnym, chorym,
uzale\u017cnionym, zaka\u017conym wirusem HIV oraz wykluczonym spo\u0142ecznie, w tym wi\u0119\u017aniom.
Monar prowadzi zar\u00f3wno o\u015brodki stacjonarne, jak i pobytu dziennego oraz noclegownie,
szpital, poradnie i punkty konsultacyjne. Ponad 50 plac\u00f3wek posiada uprawnienia do
prowadzenia terapii i rehabilitacji os\u00f3b z problemem narkotykowym.
Strona internetowa: www.monar.org
\uf0b7 www.wiecjestem.us.edu.pl – studencki serwis rozwoju.
Wiele przydatnych rad dla ludzi w ka\u017cdym wieku, nie tylko dla student\u00f3w, jak sobie radzi\u0107
z problemami \u017cycia codziennego, emocjami, jak by\u0107 asertywnym, empatycznym, co zrobi\u0107,
gdy m\u0119cz\u0105 nas r\u00f3\u017cnego rodzaju choroby, samotno\u015b\u0107, l\u0119k, nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107, uzale\u017cnienia, brak
poczucia w\u0142asnej warto\u015bci itp.
\uf0b7 Przyjaciele.org
Internetowe forum wsparcia „razem przeciw samob\u00f3jstwom” – nie jeste\u015b sam(a), podyskutuj
z innymi, kt\u00f3rzy by\u0107 mo\u017ce maj\u0105 podobne problemy jak Ty, na stronie jest te\u017c czytelnia.
Strona internetowa: www.przyjaciele.org\/forum.php
\uf0b7 Pogotowie Duchowe
Pogotowie Duchowe to ciekawy pomys\u0142 zakonnik\u00f3w ko\u015bcio\u0142a rzymskokatolickiego. Na
stronie podane s\u0105 telefony kontaktowe do ksi\u0119\u017cy, mo\u017cna dzwoni\u0107 7 dni w tygodniu 18 godzin
na dob\u0119. Po\u0142\u0105czenia p\u0142atne wg stawek operatora.
Strona internetowa: www.pogotowieduchowe.pl
\uf0b7 Pomoc bezdomnym – plac\u00f3wki pomocowe
Gdzie szuka\u0107 pomocy zim\u0105 i nie tylko? Informacje dla os\u00f3b w ci\u0119\u017ckiej sytuacji \u017cyciowej
i bezdomnych o schronieniu, bezp\u0142atnych noclegach, posi\u0142kach, mo\u017cliwo\u015bci uzyskania
pomocy medycznej i psychologicznej w Towarzystwie Pomocy im. \u015bw. Brata Alberta.
Strona internetowa: www.bratalbert.org\/kola-i-placowki.html
\uf0b7 PZP – Poradnie Zdrowia Psychicznego
Je\u015bli odczuwasz l\u0119k, niemoc, beznadziej\u0119, m\u0119cz\u0105 Ci\u0119 wspomnienia, ci\u0119\u017cko Ci poradzi\u0107 sobie
z tym, co teraz Ci\u0119 otacza – np. z prac\u0105, szko\u0142\u0105, d\u0142ugami, uczuciami, mi\u0142o\u015bci\u0105, nie masz si\u0142
psychicznych, cierpisz na brak snu lub sen jest Twoj\u0105 ucieczk\u0105 od codzienno\u015bci, masz
p\u0142aczliwy nastr\u00f3j, nie wierzysz, \u017ce mo\u017cna Ci pom\u00f3c…
…wybierz si\u0119 do Poradni Zdrowia Psychicznego, kt\u00f3ra jest w ka\u017cdej wi\u0119kszej miejscowo\u015bci.
\uf0b7 Telefon wsparcia dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej
w Rybniku
tel.: – 32 4384171
Czynny w dniach: pon.: 9:00-14:00
wt.: 14:00-19:00
czw.: 9:00-12:00
pt.: 9:00-12:00
Kryzys emocjonalny mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego – prze\u017cywaj\u0105 go NORMALNI ludzie, nie
ka\u017cdy jednak ma przyjazne lub \u015bwiadome otoczenie, kt\u00f3re pomo\u017ce wyj\u015b\u0107 z kryzysu, pomo\u017ce
rozwi\u0105za\u0107 problemy lub wesprze nas w samodzielnym rozwi\u0105zywaniu trudno\u015bci.
Je\u015bli do\u015bwiadcza\u0142e\u015b lub do\u015bwiadczasz przemocy psychicznej, fizycznej, seksualnej, straci\u0142e\u015b
blisk\u0105 osob\u0119, mia\u0142e\u015b wypadek, nie radzisz sobie z uczuciami, masz problemy finansowe lub
rodzinne, jeste\u015b uzale\u017cniony, chory, nie widzisz sensu \u017cycia, podlegasz mobbingowi w pracy
i przez to jeste\u015b bezradny wobec r\u00f3\u017cnych przeciwno\u015bci \u017cyciowych, cz\u0119sto jest to normalna
reakcja na wydarzenia przekraczaj\u0105ce zwyk\u0142e do\u015bwiadczenia cz\u0142owieka.
Przy potrzebie przepracowania powa\u017cnych kryzys\u00f3w \u017cyciowych i d\u0142ugo utrzymuj\u0105cych si\u0119
my\u015bli samob\u00f3jczych najlepiej mo\u017ce pom\u00f3c psychoterapeuta, kt\u00f3ry te\u017c zazwyczaj jest
psychologiem, ale jest po kursach, studium lub studiach psychoterapii oraz obowi\u0105zkowej
terapii w\u0142asnej.
Na psychoterapi\u0119 mo\u017cemy dosta\u0107 skierowanie od lekarza psychiatry (na terapi\u0119 bezp\u0142atn\u0105,
finansowan\u0105 przez NFZ) lub zapisa\u0107 si\u0119 bez skierowania prywatnie, w jednym z nurt\u00f3w
psychoterapii.
W powa\u017cnych stanach najlepsze po\u0142\u0105czenie daje jednoczesna terapia i leki od psychiatry,
gdy\u017c leki dzia\u0142aj\u0105 du\u017co szybciej ni\u017c terapia i pozwalaj\u0105 skupi\u0107 si\u0119 na terapii.
Terapia psychologiczna czy wizyta u psychiatry to oznaka \u015bwiadomo\u015bci i nowoczesno\u015bci.
Podobnie jak odczuwamy problemy z cia\u0142em (b\u00f3l, zm\u0119czenie, choroby),mo\u017cemy odczuwa\u0107
te\u017c np. cierpienie psychiczne, zniech\u0119cenie, brak si\u0142 i motywacji, stany depresyjne, l\u0119kowe,
my\u015bli, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 sen, brak wiary w siebie, nisk\u0105 samoocen\u0119.
Terapia pozwala poradzi\u0107 sobie z tymi problemami. Wa\u017cne, by jak najszybciej poszuka\u0107
pomocy.
Je\u015bli problemy wynikaj\u0105 z samotno\u015bci, przemocy, biedy, braku akceptacji lub uczu\u0107 ze strony
os\u00f3b bliskich, stan\u00f3w l\u0119kowych, chor\u00f3b, psycholog mo\u017ce nam poda\u0107 wiele gotowych
rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re ci\u0119\u017cko nam przez problemy znale\u017a\u0107, lub pozwoli zebra\u0107 si\u0142y, by podj\u0105\u0107
dzia\u0142ania, kt\u00f3re zaczn\u0105 rozwi\u0105zywa\u0107 problemy.
My\u015bli samob\u00f3jcze najcz\u0119\u015bciej wynikaj\u0105 z problem\u00f3w i poczucia osamotnienia
w rozwi\u0105zywaniu tych problem\u00f3w.
Chcesz zapobiega\u0107 samob\u00f3jstwom w swoim otoczeniu?
B\u0105d\u017a \u017cyczliwy, przyjazny, odpowiedzialny, godny zaufania, reaguj, gdy widzisz co\u015b
niepokoj\u0105cego, niesprawiedliwego.
Terapia psychologiczna jest dla ka\u017cdego cz\u0142owieka, kt\u00f3ry chce dobrze sobie radzi\u0107
z przeciwno\u015bciami losu, ze z\u0142ymi wspomnieniami, stresem, podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 na
nienormalne sytuacje w obecnym \u015bwiecie. Dzi\u0119ki terapii mo\u017cna lepiej pozna\u0107 siebie i ludzi
wok\u00f3\u0142 nas.
Je\u015bli dbasz o cia\u0142o – dbasz o kondycj\u0119 – \u0107wiczysz, chodzisz na si\u0142owni\u0119. Psychoterapia to
dbanie o kondycj\u0119 psychiki, to si\u0142ownia dla umys\u0142u.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Poni\u017cej zamieszczone s\u0105 informacje o bezp\u0142atnej pomocy dla os\u00f3b w kryzysie,w depresji, z my\u015blami samob\u00f3jczymi. W wielu podanych miejscach dy\u017curuj\u0105 psycholodzyi inni specjali\u015bci, kt\u00f3rzy s\u0105 w stanie pom\u00f3c w wyj\u015bciu z kryzysu lub przekierowa\u0107 doodpowiednich miejsc pomocowych. Poza konkretn\u0105 pomoc\u0105 wa\u017cna jest te\u017c zwyk\u0142a, przyjaznarozmowa z kim\u015b zaufanym. Nawet w najgorszym kryzysie nie jeste\u015b sam(a).!W … Czytaj dalej Gdzie szuka\u0107 pomocy w sytuacjach kryzysowych?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/pedagog.zsme.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1668"}],"collection":[{"href":"http:\/\/pedagog.zsme.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/pedagog.zsme.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pedagog.zsme.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pedagog.zsme.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1668"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/pedagog.zsme.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1668\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1669,"href":"http:\/\/pedagog.zsme.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1668\/revisions\/1669"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/pedagog.zsme.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/pedagog.zsme.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/pedagog.zsme.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}