Stres– wszyscy odczuwamy, a to co go powoduje to między innymi:
- nauka
- relacje z koleżankami, kolegami
- obowiązki
- wymagania stawiane przez rodziców
ale jest wiele możliwości, aby po prostu być szczęśliwym
- spójrz 1 minutę przez okno, albo znajdź uroczy krajobraz, oddalisz od siebie złe samopoczucie, a ciało otrzyma informację: rozluźnij się
- wykonaj proste zadanie perfekcyjnie, najlepiej po przebudzeniu-np. zaściel łóżko
- prześlij komuś pozytywną informację-np. lubię cię
- oddychaj swobodnie przez nos, wypuść powietrze ustami, policz do 3, powtórz
- spójrz z innej perspektywy-np, porozmawiaj z kimś, przestaw meble w pokoju, albo uporządkuj bałagan na biurku
- dopadły cię negatywne emocje, wytocz z papieru kule a potem je wyrzuć
- naucz się czegoś i doceń się za to, że już to wiesz
-
cdn psycholog Ewa Hercog
zapraszam:
wtorek-9.30.-14.30.
czwartek-8.oo-15.00.