W natłoku codziennych obowiązków, problemów, niepokojących wiadomości płynących ze środków masowego przekazu itd., łatwo zapomnieć o naszej wewnętrznej równowadze, zdrowiu psychicznym.
W dniu dzisiejszym obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, którego tegoroczne hasło brzmi:
Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem.
W naszym społeczeństwie nadal często zauważam stereotypowe podejście do spraw związanych z pomocą psychologiczną, czy też wizytami u psychiatry. Na szczęście coraz więcej osób widzi zalety dbania o swoje dobre samopoczucie, zdrowie psychiczne i nie boi się o tym głośno mówić. Żeby zmieniać świat, musimy zacząć od zmiany własnej i swoich bliskich. Dlatego zachęcam do poszerzania swojej wiedzy i doświadczeń związanych z dzisiejszym tematem, a następnie do dzielenia się tym z innymi, aby hasło dzisiejszego dnia stało się faktem. W tym celu poniżej zamieszczam kilka linków i grafik.
https://www.kalbi.pl/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego
https://bimkal.pl/kalendarz/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego
https://www.superego.com.pl/wplyw-stresu-na-zdrowie-samopoczucie-i-psychike/
https://www.hellozdrowie.pl/artykul-chorzy-ze-stresu/
https://earlystage.pl/blog/2021/04/24/stres-u-dzieci-jak-wplywa-na-proces-uczenia-sie/
Zachęcam również do tego, aby w najbliższym czasie znaleźć swój sposób na walkę ze złym samopoczuciem, napięciem czy stresem. Może to być np. spacer, słuchanie muzyki relaksacyjnej, sport, ćwiczenia oddechowe. Miejmy też odwagę zgłosić się po pomoc do specjalisty w razie konieczności 😊
My, jako dorośli, bądźmy dla siebie wyrozumiali i życzliwi. To my tworzymy naszą przyszłość i dajemy przykład młodemu pokoleniu, kształtujemy je – zastanówmy się jaki „świat” chcemy tworzyć.
Bądźmy też uważni i wrażliwi na potrzeby dzieci i młodzieży. Na to co mówią i na to co przemilczają. Co pokazują i co starają się ukryć. Bądźmy blisko nich.
Anna Orzechowska
psycholog szkolny